体重管理Excelグラフソフトのページへようこそ
このソフトの販売は、２００８年６月３０日をもちまして終了いたしました。
お買い上げ頂いた皆様には心よりお礼申し上げます。
このソフトは、姉妹サイトの「賢い男はこうして痩せる フィールダイエット」で
感謝の気持ちを込めて、今だけ限定で、無料で配布しています。
この機会に、ダイエットや健康管理にぜひお役立て下さい。
|
|
グラフによる体重管理はダイエットを最短で成功へと導いてくれます。
ダイエット成功の秘訣の一つに、毎日体重をはかることがあります。しかし体重は体内の水分量によって
、１日の中でも１〜２ｋｇも前後します。大切なことは、その水分による体重の変化にまどわされないことです。そのためには、毎日同じ時間に体重をはかり、グラフ化することが必要です。そして１週間サイクルで体重の変化を見
ます。そうすれば、ダイエットが順調にすすんでいるかどうかがわかってきます。毎日のグラフ付けは、ダイエットが長期間になれば面倒なものです。そこでこの体重管理ソフトを使えば簡単に
体重管理ができます。
さらに、目標との比較や、急激なダイエットによる注意も分かります。基礎代謝量が測れる体組織計をお持ちの場合は、標準基礎代謝量との比較もできて、ダイエット成功への手助けをしてくれます。
（このソフトはMicrosoft
Ｅｘｃｅｌでできていますので、Ｅｘｃｅｌさえ入っていれば簡単に使いはじめることができます。） |
|
なまえの登録
年齢・性別・身長・体重を入力すると現在の状況が計算されます。
目標値を入力すると、１日の減量カロリー数と目標達成予定日が計算されます。
体脂肪率と基礎代謝量の登録はしなくてもＯＫです。その場合は標準基礎代謝量から算出します。 |
 |
|
毎日の体重入力
前回測定値が表示されますので、ボタンを押して数値を上下させるだけで間単に入力できます。
その日の目標値が表示されますので、ダイエットが予定どおりうまくいっているのかが一目でわかります。
体脂肪率や基礎代謝量の測定できる体重計をお持ちの場合は、体脂肪率と基礎代謝量を入力することで、基礎代謝を下げず、体脂肪のみを減らす正しいダイエットの進行状況も確認できます。目標値の中に標準基礎代謝量が表示されます。標準値以下の場合は、基礎代謝を上げることも重要なポイントとなります。
|
体重推移グラフでは、目標体重と注意体重（やせ過ぎ注意）と自分の体重の変化を比較できます。 |
ダイエットに大切なのは体脂肪を上手に減らすことです。もし体重が減っていて体脂肪が予定どおり減っていない場合は、無理なダイエットをしている危険性がありますので、このグラフで正しくダイエットが進んでいるか確認することができます。
|
ダイエットが上手く進んでいる時の基礎代謝量は、体重と共に低下します。これはごく自然なことで問題はありません。（上記のグラフのように標準基礎代謝量と平行に低下している場合です）
問題なのは、基礎代謝量が体重の低下以上に下がっている場合です。
自分の基礎代謝量が標準基礎代謝量と平行線にない場合（極端に下がりはじめている場合）は、
体脂肪ではなく、体の水分や筋肉、骨などの大切な部分が痩せている可能性があります。
原因としては、食べ方が足りなくなっていると思われます。
無理なダイエットは失敗の元、基礎代謝量の推移を見ることでリバウンドのないダイエットに成功できます。
|
